Немного о химии любви

02.07.2016

Данная статья относится к циклу статей «Психологический ликбез»

Во-первых, она начинается с того, что нас привлекает симпатичный представитель противоположного пола, и в мозгу происходит сложная химическая реакция, результатом которой является гормон фенилэтиламин — гормон увлечения, заинтересованности. По прошествии какого-то времени, когда наше увлечение взаимно, в кровь поступает один из самых сильных гормонов — допамин, вызывающий тот любовный экстаз, который мы испытываем в пылу романтической влюбленности. Гормон допамин заряжает силой, энергией, толкает на рискованные поступки и возбуждает. Он по своему действию сравним с наркотиком, который непременно вызывает привыкание. Нужны все новые и новые дозы горомона допамина, а если на ваше чувство не отвечают взаимностью, то это сравнимо с наркотической ломкой. Пожалуй, неразделенная любовь – одно из самых сильных потрясений для организма, человек способен впасть в сильнейшую депрессию и даже отважиться на суицид. Чтобы восполнить недостаток любовного гормона, человек ищет нового партнера, и все повторяется сначала.

Если после романтической влюбленности отношения переходят в следующую – физическую стадию, то на сцену выступает гормон окситоцин, который вызывает очень сильные эмоции. Без него был бы невозможен оргазм и сексуальное удовлетворение. Причем, у женщин выделение этого гормона запаздывает, в отличие от мужчин, этим и объясняется, почему женщинам нужны длительная прелюдия и откровенные разговоры.

Во время близости, прикосновений и поцелуев, гормон окситоцин вырабатывается во всё больших количествах, что открывает дорогу поступлению в организм такого мощного болеутоляющего как гормон эндорфин. По своему составу и действую этот гормон напоминает морфин, он успокаивает нервную систему, дает чувство умиротворения и безопасности. Гормон эндофрин также называют гормоном счастья.Чем чаще вы оказываетесь в постели с предметом своей страсти, тем больше эндорфина вырабатывается, и тем вы сильнее привязываетесь к своему партнеру. Конечно, после такого пьянящего гормонального напитка мы уже совсем теряем голову и для нас совершенно неважно, взаимно наше чувство или нет.

Здесь начинает активно проявлять себя молекула «PEA», из-за которой появляется необходимость видеть, слышать, прикасаться к партнеру, чтобы опять завести в действие механизм по выработке гормона эндорфина. Этим объясняется, почему влюбленные не могут друг без друга прожить даже день — наш мозг привыкает к раздражению и требует новой порции гормонов.

Молекула «PEA» продолжает функционировать недолго – всего 2 — 4 года, после чего прекращается и выработка гормона эндорфина, а с ним исчезает и любовь. Как это ни печально, но необходимо искать нового партнера. Однако, если за это время в семье успевает родиться ребенок, то потребность в гормонах становится не столь большой, и привязанность может просуществовать до 7 лет, но не более. Именно этот семилетний рубеж и становится критическим для большинства пар, когда семьи распадаются.

Источник https://vk.com/psyxov

Читать далее »

Любовь

27.06.2016

Данная статья относится к циклу статей «Психологический ликбез»

От влюбленности через ненависть к искреннему чувству

Любовь не дается сразу. Многие это понимают, но не многие готовы трудиться ради того, чтобы, наконец, полюбить искренне и глубоко. Давно подмечено, что настоящее чувство появляется с годами, требуется немало испытаний и мудрости, чтобы полюбить. Но давайте по порядку.

1. Влюбленность. Самый первый этап длится год-полтора. Люди видят партнера в самом привлекательном и нереалистичном свете. Прекрасная внешность, хороший характер, внимание и поцелуи. Идеал. Именно в период влюбленности написаны многие стихи, романы. Об этом прекрасном периоде сняты фильмы и спеты песни.

«Химия любви» — так назвали первый период скептические ученые, которые изучили человеческий мозг во время влюбленности. Гормоны, эндорфин и окситоцин, в первое время властвуют в мозгах и крови влюбленных. Центры негативных эмоций и рационального мышления, считай, блокируются этими двумя мощными элементами. Эйфория, приподнятое настроение сопровождают каждую встречу. Влюбленность обычно заканчивается свадьбой или началом совместной жизни.

2. Пресыщение. Когда люди начинают жить вместе или проводить много времени рядом, накал страстей спадает, любимый человек становится чем-то привычным, даже обыденным. Влюбленные сыты друг другом. Бытовая каждодневность вступает в свои права. Период пресыщения проходит практически незаметно, он чаще всего короткий и редко замечаемый самыми супругами. Именно на этапе пресыщения становятся заметными недостатки. Причем не потому, что человек раньше их скрывал, а потому что мозг, наконец, начинает работать в своем обычном режиме. Период может затягиваться и меняться местами с обновленной влюбленностью, если в семье рождаются дети именно в отрезке времени влюбленность-пресыщение.

3. Отвращение. Третий этап – настоящее испытания для будущей любви. Розовые очки сняты, буйно расцветает эгоизм. Влюбленность уже позади, насыщение произошло. В этот период особое внимание уделяется недостаткам партнера, коих, оказывается, хоть отбавляй. Достоинства становятся незаметными, а милые когда-то чудачества теперь выводят из себя.

К сожалению, без третьего этапа путь к искреннему, глубокому чувству, закрыт. У кого-то отвращение длится несколько недель или месяцев, а у кого-то оно затягивает на годы или чередуется время от времени с другими периодами.

Ссоры, бурные выяснения отношений, каждый показывает себя с самой невыгодной стороны, и каждый видит другого только как комок негатива и неправильностей. Кажется, что человек оказался не тем. Многие именно на этом этапе делают вывод: мы слишком разные, чтобы быть вместе, нужно расходиться. Развод именно в период отвержения чреват хождению по кругу. Многие мужчины и женщины, разведясь, снова со временем влюбляются, пресыщаются и чувствуют новую волну отвращения. Некоторые попадают в своеобразную воронку разводов, когда каждый следующий брак снова и снова разбивается о быт, недостатки и эгоизм.

4. Смирение. Бурь уже нет. Ссоры бывают реже. Становится ясным, что заточить человека под себя не получится. Приходит понимание того, что с вами живет личность, в которой есть и недостатки, и достоинства. Обычно в этот период происходит активное приспособление друг к другу. В ход идет специальная литература, общение с психологами, долгие и часто нелегкие беседы супругов начинают напоминать не поле битвы, а стол переговоров. Это учения, подготовка к любви. Каждый начинает понимать, что нужно начинать с себя: учиться прощать, понимать, принимать, терпеть. Во многих культурах и религиях смирение, прежде всего, — удел женщины, более гибкой от природы личностью. Именно она своим примером подталкивает мужчину принимать и ее.

5. Служение. Во всех предыдущих этапах хорошие поступки подразумевали под собой ответную реакцию. Оба супруга, делая что-то хорошее своей половинке, осознанно или неосознанно ожидали ответного поведения. В период служения приятное хочется делать просто так, потому что человек дорог, потому что к этому уже готова душа. Служение происходит сознательно и добровольно, оно приносит удовольствие обоим супругам. Если кто-то один задерживается на предыдущем этапе, другой собственным поведением ускоряет процесс. Безвозмездное служение – это первые ростки любви.

6. Дружба. Вот тут уже начинает проявлять себя уважение, понимание. Пара к этому времени уже через многое прошла. Супруги хорошо знают характеры, привычки друг друга, умеют выходить из сложных ситуаций без конфликтов. Оба научились делать приятное и нужное. Им хорошо и интересно вместе. Период дружбы иногда может длиться годами и десятилетиями, ведь супруги чувствуют себя вполне комфортно. Чаще всего дружба проявляется ярко тогда, когда дети уже немного подросли и у родителей достаточно времени друг на друга. Бездетные пары приходят к дружбе приблизительно в то же время.

7. Любовь. Долгожданное глубокое чувство приходит заслуженно и закономерно. Понимание с полуслова, духовное единство – это и есть любовь. К этому этапу приходят немногие. Ведь нужно сначала научиться смиренно и спокойно принимать человека таким, какой он есть, безвозмездно заботится о нем, принимать его индивидуальность. Этап любви выше простого влечения или привычки, именно в любви супруги раскрываются и гармонично дополняют друг друга, их недостатки аккуратно сглаживаются, а достоинства отражаются друг в друге. Гормоны в этот раз уже не кипят, это спокойное и радостное принятие всего человека, целостность.

Наверное, некоторым читателям доводилось встречать пожилых супругов, которые наслаждаются обществом друг друга. Во время беседы они увлечены, улыбаются, их лица излучают тихое мудрое счастье и умиротворение. И стоит помнить, что эти люди не с первого дня встречи вот так живут душа в душу, они вырастили свою любовь, пришли к ней через ненависть и охлаждение.

Как утверждают психологи, паре нужно минимум 7-10 лет, чтобы придти к дружбе и уважению, которая со временем уступит место искренней любви.

Источник https://vk.com/psyxov

Читать далее »

Научиться чуткости: 7 книг об искусстве общения

21.03.2016

Поддержать светскую беседу и виртуозно вести переговоры, услышать в минуту раздражения, о чем говорит нам партнер, и понять, что скрывается за грубостью ребенка-подростка… Овладев искусством общения, можно заметно повысить качество любых отношений. Семь книг об этом на разные случаи жизни.

Дети общаются

Избавься от одиночества. Чудо общения
1. «Избавься от одиночества. Чудо общения» Жак Саломе в соавторстве с Сильви Галланд

В оригинале книга называется так: «Если бы я к себе прислушался… я бы себя услышал» («Si je m’écoutais… je m’entendrais»). Это и есть главная идея ее авторов — французских психологов Жака Саломе и Сильви Галланд: мы способны понять другого человека только тогда, когда научимся слышать и понимать самих себя. С помощью множества примеров и историй из жизни они предлагают разобраться, какие обиды, неудовлетворенные потребности и личные мифы на самом деле управляют нами, когда мы вдруг без всякого повода огрызаемся на невинную просьбу, испытываем необъяснимое раздражение к малознакомому человеку, который ничего нам не сделал, или обижаемся на близких, в то время как те, наоборот, ждали от нас благодарности… Словом, эта книга несравнимо глубже и тоньше любого учебника эффективного общения. Она учит не правильным ходам, а пониманию самой философии общения — и отношений, за ним стоящих. Освоив эти глубины, вы и сами сможете найти верные ходы. (Питер, 2013).

Научиться вести разговор в любой ситуации
2. «Научиться вести разговор в любой ситуации» Эмма Сарджент, Тим Фиерон

Каждому из нас приходилось испытывать трудности в общении: одни нервничают, когда надо поддержать разговор с незнакомыми людьми, другие впадают в панику перед необходимостью выступать на публике, кто-то смущается при общении с начальством, кто-то с трудом подбирает слова для того, чтобы выразить свои чувства. Авторы этой книги, специалисты по НЛП, руководители компании по экстраординарному коучингу, предлагают свою методику обучения непринужденному общению — стратегию, помогающую победить неуверенность в себе и превратиться в интересного собеседника. Как выясняется, искусство беседы включает в себя не только умение завязать и поддержать разговор, строить хорошие отношения и разговаривать на любые темы, в том числе и в трудных ситуациях. Не менее важный навык — умение вовремя замолчать, ему посвящена отдельная глава. (Претекст, 2014).

Он шизофреник. Как общаться с трудными людьми
3. «Он шизофреник?!… Как общаться с трудными людьми» Франсуа Лелор и Кристоф Андре

Французские психотерапевты Франсуа Лелор и Кристоф Андре описывают десять типов «трудных людей»: тех, кто слишком зависим, сосредоточен на себе, самоуверен или, наоборот, склонен недооценивать себя, легкоуязвим, педантичен, постоянно критикует других или сильно нуждается в их внимании… Раскрывая особенности их характеров, авторы помогают родственникам, друзьям и коллегам выстроить отношения с такими людьми, сделать общение максимально комфортным для них и для самих себя. И уверяют, что люди с трудным характером больше всего нуждаются в сочувствии и поддержке, поскольку никто не страдает от их поведения больше, чем они сами. Жаль лишь, что издательство, выпуская эту качественную книгу, добавило к оригинальному авторскому названию «Как общаться с трудными людьми» игривое «Он — шизофреник?!..» (Поколение, 2007)

Искусство непринужденной беседы
4. «Искусство непринужденной беседы» Корнелия Топф

Непринужденная беседа, или по-английски small talk, доставляет истинное удовольствие (а иногда и реальные выгоды) тем, кто владеет этим искусством. Остальные же считают ее пустой болтовней ни о чем, но втайне наверняка мечтают научиться легко завязывать знакомства, поддерживать приятный разговор с попутчиком или малознакомым коллегой на вечеринке. Что для этого нужно? Отбросить страх, усмирить голос сомнения, проявлять интерес и любопытство, двигаться от простого к сложному. Такой путь предлагает начинающим любителям светского разговора консультант по общению из Университета Аугсбурга (Германия) Корнелия Топф. А вот чтобы стать профессионалом в этой области, надо, оказывается, исполнять желания других в ходе беседы, проявлять к ним искреннее внимание, уважение и сочувствие. Подробный анализ нашего речевого поведения, стратегий и ошибок, предложенный в этой книжке, будет любопытен не только тем, кто стремится к карьерному и социальному успеху, но и тем, кто хочет быть приятным собеседником совершенно бескорыстно. (СмартБук, 2012).

Переговоры без поражения. Гарвардский метод
5. «Переговоры без поражения. Гарвардский метод» Роджер Фишер, Вильям Юри, Брюс Паттон

Когда мы воспринимаем собеседника как соперника, у нас впереди две возможности: поражение или победа. Если ставки высоки, а соперник силен, ситуация становится рискованной. Как избежать борьбы и достичь соглашения? Роджер Фишер (Roger Fischer) — профессор права Гарвардского университета (в отставке). Под его руководством участники проекта «Гарвардские переговоры» («The Harvard Negotiations Project») проводили опросы известных переговорщиков, чтобы выяснить, в чем причина их успеха. Также более двадцати лет Роджер Фишер работал консультантом в реальных переговорах по всему миру: участвовал в урегулировании военных и дипломатических конфликтов, в коммерческих и правовых спорах. В книге он дает систему четких рекомендаций. Например: «Концентрируйтесь на интересах, а не на позициях». «Поставьте себя на место противника. Проанализируйте занятую им позицию и спросите себя: «Почему?» Последовательно выполненные, они приводят к желанному результату и позволяют прийти к соглашению даже в тех случаях, которые на первый взгляд выглядят безнадежными. (Манн, Иванов и Фербер, 2013)

Коммуникация в психотерапии
6. «Коммуникация в психотерапии» Вирджиния Сатир

Как строится коммуникация в паре или между родителями и детьми? Как перестать обвинять, просчитывать и устраняться, чтобы освоить наконец уравновешенное, доверительное, открытое общение? Ответы, которые подсказывает нам американский психотерапевт, основоположница семейного консультирования Вирджиния Сатир, каждый может получить сам. Для этого достаточно внимательно всмотреться и вслушаться в собеседника, установить с ним физический контакт и выполнить несколько обманчиво легких упражнений, примеряя на себя (и даже утрируя) разные модели общения. «Вы узнаете много нового, если полноценно проиграете все свои роли», — уверяет Вирджиния Сатир. Итак, выберите себе новое имя, одну из ролей (обвинитель, заискивающий, расчетливый, отстраненный), соответствующую ей позу, манеру двигаться и говорить. Игра начинается! (Институт общегуманитарных исследований, 2015).

Родитель — ребенок. Мир отношений
7. «Родитель — ребенок. Мир отношений» Хаим Гинотт

С техникой активного слушания, которая в корне меняет качество отношений в семье, российских родителей познакомила Юлия Борисовна Гиппенрейтер (ее книги «Общаться с ребенком. Как?» и «Продолжаем общаться с ребенком. Так?» уже много лет являются бестселлерами). Но сейчас мы хотим напомнить о работе, которая была издана в Америке в 1965 году (когда, собственно, и совершила революцию в семейном общении), но до российских читателей дошла лишь в 2012 году. Ее автор — Хаим Гинотт (Haim Ginott), выдающийся детский психолог и психотерапевт, эмигрировавший из Израиля в Америку в конце 40-х годов ХХ века. Первым в мире он придумал и организовал группы встреч для родителей. Участие в этом семинаре вдохновило Адель Фабер и Элейн Мазлиш на создание знаменитой книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» (Эксмо, 2012). В книге «Родитель — ребенок. Мир отношений» Хаим Гинотт впервые поведал родителям об эмпатической коммуникации («технике активного слушания») — как слушать и слышать ребенка, воспитывать, не унижая, и критиковать плохое поведение, не оскорбляя достоинства. И книга эта по-прежнему занимает первые места в списках мировых бестселлеров. Русский перевод сделан с нового американского издания, отредактированного и дополненного вдовой автора, клиническим психологом Элис Гинотт, и семейным психологом Уоллесом Годдаром. (Эксмо, 2012).

Источник http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/nauchitsya-chutkosti-7-knig-ob-iskusstve-obscheniya/

Читать далее »

Что значат для нас деньги? 7 книг о том, как с ними обращаться

23.01.2016

Деньги — идеальный экран для наших проекций: мы приписываем им те смыслы, которые значимы для нас. Что дают вам деньги? Ощущение безопасности и контроля? Свободу? Власть? Любовь окружающих? Семь книг, которые помогут лучше в себе разобраться.

Копилка
1. «ЛЮДИ И ДЕНЬГИ. ОЧЕРКИ ПСИХОЛОГИИ ПОТРЕБЛЕНИЯ» АННА ФЕНЬКО
«Люди и деньги. Очерки психологии потребления» Анна Фенько

Серьезное и вместе с тем увлекательное исследование законов общества потребления, взаимоотношений людей и денег — в России и мире. Психотерапевт Анна Фенько, сотрудник Университета Твенте (Нидерланды), рассказывает о «демонах иррационального», которые то и дело заставляют нас нарушать правила разумного поведения и совершать импульсивные покупки, брать кредиты и приобретать вещи, чтобы компенсировать недостаток уверенности в себе. Почему мы дарим подарки? Ради чего коллекционируем произведения искусства? Как сверхдоходы или недостаток денег влияет на наше поведение? От власти денег и вещей нам никуда не деться, но когда отдаешь себе в этом отчет, можешь почувствовать себя свободнее. В том числе по отношению к деньгам и вещам. (Класс, 2005)

2. «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЛОВУШКИ ДЕНЕГ» ГЭРИ БЕЛЬСКИ, ТОМАС ГИЛОВИЧ
«Психологические ловушки денег» Гэри Бельски, Томас Гилович

Еще одна книга о нашем экономическом поведении. Вам гораздо легче спустить подаренные деньги или случайный выигрыш в лотерею, чем потратить точно такую же сумму из своих сбережений? Если ваш ответ «да» — вы попали в психологическую ловушку. Ведь это значит, что деньги, полученные из разных источников, имеют для вас разную ценность. Подобные ошибки мы совершаем на каждом шагу, и обходятся они нам недешево. Психолог Томас Гилович (при участии журналиста Гэри Бельски) взялся помочь нам распознавать и обходить многообразные ловушки, из-за которых наши личные финансы утекают сквозь пальцы. Излишняя осторожность в одних случаях и неоправданный риск в других, боязнь перемен и власть ложных стереотипов, чрезмерная самоуверенность и стадное чувство — это те подводные камни, из-за которых мы рискуем оказаться на мели. По большому счету, эта книга — своего рода мастер-класс поведенческой экономики, другими словами, искусства тратить и сберегать деньги, который не мешало бы пройти большинству из нас. (Альпина Паблишер, 2011)

3. «КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОБРАЩАТЬСЯ С ДЕНЬГАМИ» ДЖОЛАЙН ГОДФРИ

«Как научить ребенка обращаться с деньгами» Джолайн Годфри

Вот уже 20 лет американка Джолайн Годфри руководит школой «Независимые средства», в которой калифорнийские семьи, включая детей и подростков, овладевают азами финансовой грамотности. Свой опыт она обобщила в удобном и красочном пособии по финансовому воспитанию детей от 5 до 18 лет, которое поможет родителям растить детей бережливыми, ответственными, способными принимать обдуманные решения. «Эта книга, — пишет автор, — позволит родителям сохранить грань между излишней опекой, которая не дает детям приобретать жизненно важные финансовые навыки, и навязыванием болезненной озабоченности, при которой деньги воспринимаются как источник власти и благополучия». (Добрая книга, 2006).

4. «КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ДЕНЕГ. ОТКУДА ОНИ ВЗЯЛИСЬ? КАК РАБОТАЮТ? КАК ИЗМЕНЯТСЯ В БУДУЩЕМ?» АНДРЕЙ ОСТАЛЬСКИЙ

«Краткая история денег. Откуда они взялись? Как работают? Как изменятся в будущем?» Андрей Остальский

Книга журналиста и публициста Андрея Остальского, в прошлом сотрудника авторитетнейшей английской газеты Financial Times и главного редактора русской службы Би-Би-Си (2001-2009) — вовсе не сухо изложенный справочник для специалистов. Это сборник занимательных финансовых очерков, рассчитанных на обычных читателей, которым хочется понять, «как работают деньги, в чем их секрет, как изменятся они в будущем». Книга читается легко и с увлечением, способствуя не только осмыслению сложных экономических процессов, но и пониманию того, как они касаются каждого из нас. Впервые изданная в 2008 году, книга сразу стала дипломантом премии «Просветитель» фонда «Династия». (Амфора, 2015)

5. «ТАЙНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЕНЕГ» КЛУ МАДАНЕС, КЛАУДИО МАДАНЕС

«Тайное значение денег» Клу Маданес, Клаудио Маданес

Какую роль деньги играют в семейных конфликтах? Мы можем дать деньги, чтобы тут же отобрать, пообещать их, чтобы не выполнить обещания, придержать, чтобы потом одарить ими сверх всяких ожиданий. Часто денежные проблемы — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные проблемы. Но иногда деньги и сами могут лежать в основе конфликтов, затрагивающих проблемы любви и справедливости. Американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат, экономист Клаудио Маданес исследуют феномен денег как символического средства, с помощью которого люди способны не только оказывать влияние на других, но и выражать свои чувства. Авторы предлагают свод правил, помогающих разумно организовать домашний бюджет и избежать ссор с супругом, родителями и детьми. (Класс, 2006)

6. «УОРРЕН БАФФЕТ. КАК 5 ДОЛЛАРОВ ПРЕВРАТИТЬ В 50 МИЛЛИАРДОВ» РОБЕРТ ХАГСТРОМ

«Уоррен Баффет. Как 5 долларов превратить в 50 миллиардов» Роберт Хагстром

Когда речь заходит о предпринимателе Уоррене Баффете, одном из самых богатых людей мире, больше всего поражают огромные цифры. В отличие от большинства инвесторов, которые мыслят сотнями и тысячами, Баффет живет в мире миллиардов: его состояние превышает 72 миллиарда долларов. Много лет назад инвестиционный стратег Роберт Хагстром поддался обаянию личности и образа мыслей Баффета, тщательно изучил его высказывания и решения на протяжении десятилетий, после чего изложил свои выводы в этой книге. Тенденции на рынке меняются, подъемы и спады сменяют друг друга, но концепция Баффета продолжает работать. Подробности — в этих 12 главах, посвященных психологии, философии, экономике и прочим сторонам жизни великого инвестора. (Манн, Иванов и Фербер, 2015)

7.  «ДЕТИ И ДЕНЬГИ» ТАТЬЯНА АРЕФЬЕВА

«Дети и деньги» Татьяна Арефьева

Еще одна книга о нашем экономическом поведении. Вам гораздо легче спустить подаренные деньги или случайный выигрыш в лотерею, чем потратить точно такую же сумму из своих сбережений? Если ваш ответ «да» — вы попали в психологическую ловушку. Ведь это значит, что деньги, полученные из разных источников, имеют для вас разную ценность. Подобные ошибки мы совершаем на каждом шагу, и обходятся они нам недешево. Психолог Томас Гилович (при участии журналиста Гэри Бельски) взялся помочь нам распознавать и обходить многообразные ловушки, из-за которых наши личные финансы утекают сквозь пальцы. Излишняя осторожность в одних случаях и неоправданный риск в других, боязнь перемен и власть ложных стереотипов, чрезмерная самоуверенность и стадное чувство — это те подводные камни, из-за которых мы рискуем оказаться на мели. По большому счету, эта книга — своего рода мастер-класс поведенческой экономики, другими словами, искусства тратить и сберегать деньги, который не мешало бы пройти большинству из нас. (Альпина Паблишер, 2011)

http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/chto-znachat-dlya-nas-dengi-7-knig-o-tom-kak-s-nimi-obraschatsya/

 

Читать далее »

Книги о воспитании — что читать и зачем

24.12.2015

Книг о воспитании много, информация о них противоречива, и не всегда родителям удается найти ответы на важные вопросы. Наказывать или нет? Командовать или строить отношения на доверии? Клинический психотерапевт Галина Ицкович рассказывает о пяти книгах.

Дети в школьной форме
Галина Ицкович, лицензированный клиницист-психотерапевт, живет и работает в Нью-Йорке, специализируется на проблемах семьи и детей. В течение 10 лет работала психотерапевтом и супервизором в клиниках Еврейского совета по делам семьи и детей. Основала многопрофильную терапевтическую программу раннего вмешательства «KidsPower» и руководила ею до 2012 года. Была спикером на форуме «Каждый ребенок достоин семьи», проходившем в Москве в 2013 году. Преподает методику DIR/Floortime специалистам из разных стран, работающим с детьми с расстройствами поведения и расстройствами аутистического спектра.

Вирджиния Экслайн «Игровая терапия в действии (Дибс в поиске себя)» (Апрель-пресс, 2007)

Краткое содержание: Увлекательное повествование о том, как с помощью мастерства психотерапевта мальчик обретает душевное здоровье, уверенность в себе и способность эффективно взаимодействовать с окружающими.

Комментарий психолога: «Известную среди студентов факультетов психологии и психотерапии и горячо любимую мною книгу Вирджинии Экслайн я впервые прочла в колледже. Кажется, она входила в список рекомендованной литературы. Вирджиния Экслайн увлекательно описывает психоаналитическую ассоциативную игру с интерпретациями аналитика, шаг за шагом, сеанс за сеансом. Иногда кажется, что она кропотливо составляет пазл, иногда — что проводит детективное расследование. Но, как и положено в психоанализе, процесс ярче результата. Она жестко судит родителей и редко вторгается в игру. Аналитик, хоть и присоединяется иногда, в основном комментирует и интерпретирует. Язык и термины… скажу так: не соответствуют современным взглядам. Сегодня никого не станут называть, скажем, «эмоциональным калекой».

Эта книга была написана в 1964 году. Многое изменилось, много ответов было найдено и в исследованиях привязанности, и в новейших, из этого века уже, открытиях нейропсихологов. Эффективен ли психоанализ в работе с определенными нарушениями развития, например при нарушениях общения и речи? Я бы ответила «нет». Но именно с появлением этой книги стал расти интерес к игровой терапии и появилось понимание того, что дети — это не просто маленькие взрослые, а сложные люди, с которыми надо считаться».

Алис Миллер «Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я» (Академический проект, 2015)

Краткое содержание: Психоаналитик объясняет, как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека и иногда порождают психические заболевания. Показаны разрушительные воздействия воспитывающих взрослых и процесс психотерапии полученных в раннем детстве душевных травм.

Комментарий психолога: «Алис Миллер написала свою книгу в 1979 году, и она стала еще одним прорывом, важной ступенью в понимании взаимосвязи и взаимодействия индивидуальных факторов и окружения ребенка. Алис Миллер, психоаналитик и психоисторик, отошла от психоанализа после двадцати лет практики. В этой книге она доискивается до причин эмоциональных расстройств и находит их в сексуальных, физических и эмоциональных травмах детства. Шлепая ребенка, родители наносят травму, которая формирует дальнейшие отклонения в развитии мозга и психики. Она — горячий поборник «эмоционального открытия и эмоционального принятия истины в индивидуальной, уникальной истории нашего детства», когда нежелательные чувства (и поведение) не подавляются, а целиком принимаются. Проникая в темы насилия над детьми, Алис Миллер открывает несколько важных тем — связи тела и эмоций; важности негативных эмоций, точнее, права ребенка на любую эмоцию; «опыта любви» и принятия всех аспектов ребенка, включая и те, что непонятны родителям, как важнейший фундамент отношений и, в конечном счете, успеха ребенка. Самое важное — это уважение к индивидуальным особенностям своего ребенка. Важная, нужная любому родителю информация. Берем эту книгу с собой!»

Кэтрин Морис «Услышать Голос Твой» (доступна в онлайн-библиотеках)

Краткое содержание: История триумфа одной семьи над аутизмом.

Комментарий психолога: «Кэтрин Морис написала искренне и профессионально. Послесловие к книге — самого Ивара Ловаасома (Ivar Lovaas), основателя АВА, метода прикладного анализа поведения. Кэтрин Морис рассказывает и о хождениях по диагностическим мукам. C тех пор поменялись и диагностические категории, и методики новые появились, а самое главное, аутизм перестали «лечить», то есть переменилась философия диагностики. Прислушавшись же к голосу автора, начинаешь слышать, как трудно ей было принять философию АВА и как мучительно проходили занятия, особенно в первое время. Но книга не просто голосует за Ловааса, но и клеймит Беттельхейма и детских психоаналитиков, пытавшихся применять психоанализ к аутистам. Должна сказать, что именно эта книга, прочитанная 20 лет назад, заставила меня принять и начать практиковать в направлении поведенческой терапии — АВА и Вербального поведения (методика Винсента Карбоне). С уважением к историческому нарративу… закрываю эту книгу.

Времена изменились, количество результативных подходов — тоже. Когда-то непринятый и непонятный анализ поведения набрал силу и теперь сам уже монополизирует ситуацию, объявляя себя единственной, непреложной истиной и абсолютным решением проблемы. И то, и другое меня всегда настораживает».

Сара Ньюмен «Игры и занятия с особым ребенком» (Теревинф, 2015)

Краткое содержание: Подробный рассказ о том, как с первых дней жизни воспитывать ребенка с особыми нуждами и помогать ему развиваться. Автору, маме такого ребенка, удалось создать одно из лучших практических руководств в этой области.

Комментарий психолога: «Сара Ньюмен — одна из мам, пытающихся обобщить собственный опыт. Она описывает пять сфер развития: когнитивную, физическую, сферу общения, социально-эмоциональную, адаптационную — и рассказывает об опыте собственной жизни. Родителям, которые ищут ответы, а не советы, важно помнить, что каждый ребенок — индивидуум; более того, у каждого есть свои особенности, свое восприятие окружающего мира и окружение, которое тоже влияет на поведение. Так что, приняв книгу с благодарностью и научившись понимать профессиональные термины, можно двинуться дальше».

Стэнли Гринспен, Жаклин Сэлмон «Ребенок-тиран: Как найти подход к детям пяти «трудных» типов» (Ломоносов, 2010)

Краткое содержание: Выдающийся детский психиатр, один из крупнейших в мире специалистов по коррекции детских эмоциональных нарушений Стэнли Гринспен объясняет родителям, как подобрать «ключик» к детям с эмоциональными отклонениями и наладить с ними душевный контакт. Книга написана легко и содержит множество полезных рекомендаций, проиллюстрированных примерами из педагогической и психиатрической практики автора.

Комментарий психолога: «Стэнли Гринспен, доктор медицинских наук, психиатр и психоаналитик, основатель подхода флортайм, в книге «The Challenging Child» (почему переводчики перевели название «сложный ребенок» как «ребенок-тиран», для меня осталось тайной) исследует типы «сложных» темпераментов. Он описывает пять подтипов, а затем, с большим сочувствием, показывает родителям, как каждый из этих детей воспринимает и перерабатывает информацию и эмоции из окружающего мира, и пишет о том, как можно не только максимально использовать индивидуальные качества ребенка для того, чтобы раскрыть его талант и возможности, но и получать удовольствие от общения с ним. Хотя книга и была написана до того, как Гринспен отточил и сформулировал теоретическую базу подхода флортайм, ее философия основана на глубинном понимании индивидуальной характеристики ребенка и на принятии и развитии, а не переделке и борьбе с ребенком».

Голди Хоун «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день» (Эксмо, 2010)

Краткое содержание: Голди Хоун известна как основательница «Фонда Хоун», цель которого — эффективное всестороннее развитие детей и помощь родителям в воспитании. В этой книге представлена разработанная Фондом программа «Развитие разума», которую с успехом применяют миллионы родителей во всем мире. Простые и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять с ребенком всего 10 минут в день, помогут ему узнать, как работает мозг, как мысли и чувства влияют на наше поведение.

Комментарий психолога: «Голди Хоун (да-да, та самая непревзойденная комическая актриса) тоже мама. Предисловие к книге написал Дэн Сигел, признанный эксперт в области психологии осознанности, ранней привязанности и нейропсихологии. В английском оригинале, правда, название звучит несколько иначе: «10 осознанных минут». Речь идет о практике осознанности — отказе от бессмысленной борьбы с реальностью, признание за реальностью права быть неприятной, болезненной. У стратегии принятия может быть много проявлений: выделить место болезненному переживанию; признать за собой возможность проиграть; отказаться от попыток контролировать эмоции, не подчиняясь эмоциональным импульсам. Развитие разума как часть процесса осознанности помогает воспитанию эмоций, социально приемлемого поведения и развитию исполнительных функций мозга. Голди Хоун уверена в том, что путь к тому, чтобы воспитать детей счастливых, эмоционально и социально сбалансированных и образованных, лежит через осознаннoсть и позитивную психологию. Хорошая книга».

И, напоследок…

«Если вам причиняет боль та критика, которой вы подвергаете своих друзей, вы в безопасности. Но если вы при этом испытываете хоть малейшее удовольствие, попридержите язык», — утверждает в своей книге Алис Милер. Критиковать, не радуясь ошибкам противников, брать то лучшее, что каждая книга может предложить, наблюдать внимательно за собственным ребенком, искать и находить достойных единомышленников, будь то психологи, различные специалисты или педагоги, которые с уважением отнесутся к вашим наблюдениям и помогут избрать правильное направление работы, — наверное, так и складывается собственная мозаика воспитательных методов.

http://www.psychologies.ru/articles/knigi-o-vospitanii-chto-chitat-i-zachem/

Читать далее »
« Предыдущие записи
Следующие записи »
RSS FeedПодпишитесь на нашу RSS ленту!