Долгое время я была слишком ответственная. Чересчур. Тревожность и желание быть безупречной, чтобы мной были довольны, понятно, сформировались в детстве.
В годы обучения психологии мне встретился Билль О Правах Личности. Для меня он тогда стал ценнейшей находкой!!!
Я, наконец, выдохнула…
Вдох …– Глоток Свободы – и снова выдох… Мне стало легче дышать и проще жить!!! Я поняла, что все предыдущие годы жила с неподходящими, навязанными мне убеждениями «как надо» и «как дОлжно».
Тот заветный листок с Биллем я повесила над рабочим столом, воодушевляясь и заряжаясь от него энергией и легкостью ежедневно.
Быть может, для тебя он станет таким же глотком свежего воздуха освобождения от «Ты Должна» и «Тебе Надо»
Итак, БИЛЛЬ:
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
1. … иногда ставить себя на первое место
2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. … протестовать против несправедливого обращения и критики
4. … на свое собственное мнение
5. … совершать ошибки, пока не найдете правильный путь
6. … предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы
7. … говорить: «нет, спасибо», «извините, НЕТ»
8. … не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. … побыть одному (одной), даже если другим хочется Вашего общества
10. … на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. … менять свои решения или избирать другой образ действий
12. … добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
1. … быть безупречным на 100%
2. … следовать за толпой
3. … любить людей, приносящих Вам вред
4. … делать приятное неприятным людям
5. … извинять за то, что Вы были самим(ой) собой
6. … выбиваться из сил ради других
7. … чувствовать себя виноватым за свои желания
8. … мириться с неприятной ситуацией
9. … жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. … сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. … делать больше, чем Вам позволяет время
12. … делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13. … выполнять неразумные требования
14. … отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать
15. … нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16. … отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.
P.S. Однажды к моему сыну зашел приятель (тогда им было лет 12-13). Я ему показала этот Билль и спросила: «Ну как тебе?». Он прочитал и сказал: «Так это же только для взрослых, для моего отца, а для меня он не подходит».
Я ему стала объяснять, что и он имеет права, эти права верны для людей всех возрастов… На что он мне: « Если попрошусь переночевать у моей любимой бабушки, не стану сидеть с младшим братом, то мне не разрешат, могут отругать или накажут. Папа у нас очень серьезный…»
Мне стало грустно: было жаль паренька, который тогда искренне верил, что права есть только у отца и остальных взрослых. А уж про обязанности свои он знал точно. Как знакомо…
Автор Иванова Елена
Ещё статьи по этой теме